+38 067 20 32 232

+38 073 07 79 791

Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Як можна підняти настрій собі або одного

Як можна підняти настрій ?! У численних журналах і газетах налічують тисячі рад та способів. Деякі вимагають тривалого часу. Наприклад, якщо ви прагнете щось втілити в життя і день у день прямуєте до мети, тоді ваше самооцінка і настрій, зростають в рази.

Але бувають погані, важкі дні (так би мовити настрій «днище»): ви відчуваєте злість, дратівливість, не вистачає мотивації та все лінь, а енергія, здається, кудись вичерпується. Тоді ви питаєте: «Як підняти настрій?»

Знаєте, є вихід - певні дії служать як поворотні точки в такі дні. Точка, яка змінює ваш, здавалося б, зіпсований день, на прекрасний і райдужний, повний щастя, про що навіть ви і подумати не могли. Тому зараз мова піде про те, як легко підняти настрій.

Займіться спортом! Неважливо зробите ви пробіжку в парку, помедітіруете на галявині, або підете в спортзал і позмагатися «залізо» - будь-які фізичні заняття впливають на настрій, заряджаючи енергією.

Цікава річ! Навіть невеликих навантажень (наприклад, 50 присідань) досить, щоб поліпшити самопочуття, стимулювавши організм і налаштувавши на позитив.

Послухайте музику, подивіться фільм. Це найкращий початок дня - включити улюблену музику і просто почати збиратися. Науково доведено, що люди, які слухають музику, відчувають себе щасливішими і настрій у них піднімається. І не соромтеся - підспівуйте !!! Чим голосніше, тим краще. Перед сном можна послухати спокійну, навіть класичну музику - це допоможе розслабитися і налаштувати організм на сон. Що ж стосується фільмів - звичайно, варто подивитися комедію і посміятися від душі. Вона допоможе підняти настрій і відпочити. Дізнайтеся: про що говорити на першому побаченні.

Обнимашки !!! Настільки популярне віяння дійсно працює, якщо потрібно підняти настрій. Попросіть своїх друзів, рідних або просто переходжу обійняти вас. Коли ми погано себе почуваємо, нам просто необхідні обійми. Під час обіймів виділяється гормон, який сприяє нормалізуючий серцебиття, знижуючи гормони стресу. Ми заспокоюємось, відчуваємо підтримку і турботу. А це уух, як впливає на настрій !!!

Сонячні промені і природа. Впустіть сонце у ваш будинок і серце. Погрійтеся в його променях. Прогуляйтеся в парку, подихайте свіжим повітрям, помилуйтеся буйством фарб. Доведено, що постійне обмежене поле для зору, коли немає простору, а тільки сірий бетон, негативно впливає на зоровий нерв, і провокує депресію.

Тому гуляйте якомога частіше! Дивіться за горизонт. Милуйтеся деревами, квітами. І ваш настрій саме покращитися.

Домашні тварини. Ще один пункт - пограти з домашнім улюбленцем. Вони наші маленькі домашні лікарі, які рятують від усіх негараздів. Займіться ними і ви відволічетеся від суєти, отримаєте масу емоцій і переключіться на інше мислення, забувши про проблеми.

З'їж дитинко ... як то кажуть в улюбленій дитячій пісеньці =))) Багато хто вважає її найкращим способом заспокоїться. Ну що ж?! Трошки шоколаду або інший смачненьке їжі і справді не принесуть шкоди здоров'ю і допоможуть підняти настрій. Ось тільки не варто старатися і переїдати! Якщо не хочете перетворитися в колобка. Їжте в міру, тоді буде набагато більше користі.

Перегляньте старий фотоальбом. Фотографії де ви ще зовсім дитина, або з відмінного відпочинку, також можуть підняти настрій. Переглядаючи минулі щасливі моменти, ми самовільно налаштовуємося на позитив.

Якщо ви перебуваєте на роботі, а стрес і поганий настрій «накатило» тоді скористайтеся арома-свічками або паличками (якщо заборонено користуватися подібними засобами в офісі - просто подихайте арома-маслом). Вдихання ароматичних ефірних масел допомагає організму розслабитися, заспокоїтися і відновити роботу. Дізнайтеся: як зняти стрес.

Посміхніться! Гарна причина просто посміхнутися і виглядати щасливо - внаслідок чого стати таким. М'язові зміни особи можуть задіяти в організмі механізм вироблення гормонів які роблять нас щасливими, рівно так само як і рівна постава. Посмішка працює! Якщо діяти ніби ви життєрадісні можна випробувати ту радість, і всі позитивні соціальні наслідки цього. Знайти більше друзів. Люди більш відкриті і люб'язні. І подібні речі мають реальні наслідки.

Зверніться до духовного начала. Доведено, люди, які частіше відвідують службу, відчувають себе спокійніше і впевненіше. Віра і молитва, в не залежності від сповідувати релігію, задовольняють основну потребу - усвідомлювати себе як частину чогось більшого, ніж ми самі. Виділіть в день кілька хвилин для молитви або медитації - і ваш дух піднесеться в буквальному сенсі.

Сидіть наодинці. Відпочинок, спокій, тиша, усамітнення можуть створити радість, підняти настрій. Хоча людина потребує спілкування, громадської діяльності існують моменти, коли усамітнення умиротворяє і приносить спокій. Дайте собі тайм-аут: відсуньте стілець від робочого місця, займіть зручну позу, закрийте очі. Подумайте про речі відволікаючих від щоденної рутини і переносять в приємне майбутнє. Задумайтесь приголомшливі вихідні, наприклад. =)))

Зробіть добру справу. Люди, які займаються волонтерства, вважають себе щасливішими інших. Вся справа в умінні ділиться і допомагати суспільству. Радість приходить з розумінням як багато ми маємо, в співпереживанні і переоцінці пріоритетів. Ми маємо набагато більше, ніж думаємо! Цінуйте це!

Якщо настали важкі часи, складно почати нову справу, попередні плани не здійснилися, важкі хвилини життя здатні поміняти нас і змусити сумувати. Тоді ми думаємо «Як підняти настрій ?! Що зробити?". Відповідь проста - робіть що необхідно вам. Ви не емоції і почуття, вони не начальники і батьки, вам не потрібно підкорятися їм.

Просто займіться справою. Будь-яким. Почніть діяти, незабаром настрій зміниться в кращу сторону. Ви відчуєте прилив радості, відчуєте життя і нові зміни.

Добавити коментар


Захисний код
Обновити